بخش پژوهش

۱۳۹۷-۱۱-۲۸

تعریف مایندفولنس چیست؟

مایندفولنس (Mindfulness) یعنی، توجه هدفمند (عمدی) در زمان حال با ویژگی‌هایی همچون احساس همدردی، کنجکاوی و پذیرش. به کمک مایندفولنس کشف خواهید کرد که چطور به جای حسرت خوردن برای گذشته و نگرانی برای آینده، در زمان حال زندگی کرده و از آن لذت ببرید. گذشته، گذشته است و نمی‌توان آن را تغییر داد، آینده نیز هنوز نیامده و کاملاً ناشناخته است. زمان حال یعنی لحظه‌ای که در آن قرار دارید، تنها جایی که می‌توانید در آن خلق کنید، تصمیم بگیرید، گوش فرا دهید، تفکر کنید، لبخند بزنید، کاری انجام داده و در کل زندگی کنید. به یاری این تکنیک درخواهید […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۴

مشاوره طلاق در مشهد

دلایل اصلی طلاق پدیده طلاق چند عاملی است وهرگز یک عامل به تنهایی نمی تواند موجبات بیدایش آن را فراهم کند اکثر اوقات بزرگترین مشکلات از جزیی ترین مسایل ایجاد میشود همین جزییات وجرقه های کوچک آتش های بزرگی را ایجاد می کند که باعث ویران شدن خانواده می شود و آمار رو به افزایش طلاق در هیچ عصری چنین نگران کننده نبوده است . با این که می دانم مسله طلاق یک امر ضروری است ولی باید به حداقل ممکن تقلیل یابد چرا که در روایات اسلامی طلاق شدیدا مذمت شده وبه عنوان مبغوض ترین حلالها از آن یاد […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۲

روش های حل کردن مشکلات خانوادگی

بحث و دعوا با هرکسی می‌تواند ناراحت کننده باشد. و وقتی با خانواده خود دعوا می‌کنید، طبیعی است که گیج شوید که چگونه باید از پس آن برآیید. حتی ممکن است به خاطر این اتفاق احساس شرم کنید. و یا چون شرایط بهتر نمی‌شود احساس غم و ناراحتی داشته باشید. درواقع، آنچه بیش از همه می‌خواهید آن است که دوباره آرامش و هماهنگی به خانه بازگردد. چند راه ساده و کلی را با هم بررسی می‌کنیم. کنار آمدن با رقابت خواهر و برادری بزرگ‌ منشانه رفتار کنید. سعی کنید برای مخالفت‌ها و نقاط متضاد راه حلی پیدا کرده و بلوغ […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۲

مهارت های ارتباطی برای نوجوانان

افسردگی و اضطراب گاهی اوقات ببینید چه چیزی باعث پایین آمدن عزت نفس و از بین رفتن روابط دوستی سالم می شود؟ افسردگی و اضطراب. اگر کسی احساس افسردگی کند حالت های ناراحتی و احساسات ناخوشایند در وجودش را پیدا می کند. گاهی اوقات انگیزه و انرژی فرد برای انجام دادن کارها کاهش پیدا می کند، خوابیدن برایش دشوار می شود، تمایلی به بیرون رفتن و حضور در جامعه ندارد، زیرا علاقه ای به ارتباط بیرونی ندارد. او علاقه ای به صحبت کردن با دیگران ندارد و نگران این است که دوستانش بفهمند که مثل قبل نیست. اگر کسی اضطراب […]
۱۳۹۷-۱۱-۲۲

راهکارهای بازگشت به زندگی از سوگ از دست دادن عزیزان

ممکن است درنگاه اول تصور اینکه بعد از مرگِ یکی از عزیزانتان به زندگی عادی بازگردید، غیرممکن به نظرآید و شاید احساس ناامیدی شدیدی را تجربه کنید. هرچند به محض اینکه شروع به رسیدگی به احساساتتان کرده و به دنبال کمک باشید، خواهید دید که چقدر اوضاع آرام‌تر شده و بازگشت آسان تری خواهید داشت. درحالی که نمی‌توانید عزیزی را که از دست داده‌اید بازگردانید و یا برای همیشه او را فراموش کنید، این را به یاد داشته باشید که با انجام کارهایی می‌توانید با درد خود کنار آمده و به زندگی ادامه داده و آن را دوباره پرمعنی و […]
۱۳۹۷-۱۰-۱۳

۵ دلیلی که به مشاوره پیش از ازدواج نیاز دارید

اهمیت مشاوره پیش از ازدواج در دستیابی به زندگی مشترک موفق در این مقاله به پنج دلیلی که هر زوج برای شروع زندگی مشترک و تجربه دستیابی به یک ازدواج موفق با همسر خود می بایست به مشاوره پیش از ازدواج مراجعه کنند می پردازیم: مشاوره پیش از ازدواج به شما یاد می دهد چگونه با همسر خود گفتگو کنید تمرکز اصلی کار من به عنوان مشاور ازدواج این است که به مراجعین یاد بدهم چگونه با همسر خود گفتگو و صحبت سازنده داشته باشند به طوری که احترام زوج در حین گفتگو با همسر حفظ شود و یاد بگیرند چگونه مهارت گوش دادن به همسر خود را تقویت کنند. […]